MEXICO,10 Diciembre;poderycritica.-Cada mañana cuando te levantes, piensa con firmeza que será un gran día,comienza tu día con buena actitud, abre las persianas para que entre luz y transmite ese entusiasmo a tu familia en el desayuno.
Varios expertos coinciden en que el desayuno es la comida más importante del día;ya que le aporta al organismo la fuerza para comenzar a ejecutar con éxito y entusiasmo todas las actividades que se tienen por delante.
Se recomienda que el desayuno sea antes de las 8 AM, ya que nuestro cuerpo ha estado en ayuno alrededor de 6 a 8 horas y requiere de energía. Es bueno que el desayuno esté lleno de sustancias como vitaminas y minerales, ya que estos son algunos de los combustibles que el cuerpo necesita para un funcionamiento óptimo.
Te compartimos como favorecen cada una de éstos a nuestro cuerpo:
Vitaminas: Promueven el correcto funcionamiento fisiológico además de tener un alto nivel nutritivo.
Fibra: Es fundamental para la prevención del estreñimiento.
Proteínas: Son imprescindibles para el crecimiento y el mantenimiento de los tejidos como los músculos y la piel.
Calcio: Es indispensable para el crecimiento de los huesos y dientes, además de ayudar en el proceso de coagulación en la sangre.
Antioxidantes: Previenen el desgaste y envejecimiento celular excesivo ante situaciones de alta demanda energética como el estrés.
Ácido fólico: Favorece el crecimiento de los tejidos y el trabajo celular, ayuda a prevenir anomalías congénitas en los recién nacidos si se toma durante el embarazo.
