MÉXICO,05 Diciembre;poderycritica.-La salud mental es tan importante como la física. Ésta puede verse mermada por el estrés, la edad, una mala alimentación o incluso la poca actividad intelectual, si no la cuidamos corremos el peligro de sentirnos incluso debilitados. Aquí te van 5 ejercicios que puedes incluir en tu rutina diaria y así mantener tu mente fuerte:
1.- Aprende un nuevo idioma: No tienes que inscribirte siquiera a alguna escuela, ya hay algunas opciones de apps gratuitas que con dedicarle 15 minutos diarios, puedes aprenderlo poco a poco.
2.- Juegos para la memoria: ¿Y si dejas de lado Instagram por 10 minutos? En lugar de ello, puedes jugar una partida de Sudoku o resolver algún crucigrama.
3.- Repasa tu día antes de dormir: un ejercicio que te puede resultar divertido y ayudará a tu memoria, es darle una repasada a tu día antes de dormir. Cuando estés acostada, intenta recordar todo tu día con la mayor cantidad de detalles posibles, con el tiempo, verás que cada vez recuerdas más.
4.- Mapas mentales: cuando conozcas un lugar nuevo, al llegar a casa dibuja un mapa mental de lo que recorriste. Esto te ayudará a desarrollar tu inteligencia espacial.
5.- Escribe: si te gusta escribir, dedícale 30 minutos al día, puedes usar rimas de lo que hiciste durante el día.
